Водная диета. Откройте для себя основные понятия плюсы и минусы водной диеты

Водная диета. Узнайте об основных понятиях, плюсах и минусах водной диеты!
Водная диета, вопреки своему названию, заключается не только в том, чтобы пить воду. Однако это является обязательным условием.
Водная диета: основная концепция.
Исследователи утверждают, что жажда может вызывать стресс у организма, который, в свою очередь, посылает ложные сигналы в мозг. В результате мы едим пищу, которая нам не нужна, а лишние калории откладываются в виде жира. Этого можно избежать, выпив стакан воды! Это еще не все. Вода помогает обмануть голод, даже если на самом деле вы чувствуете себя голодным. Питье воды во время еды помогает быстрее почувствовать сытость. Наконец, водная диета помогает очистить организм. Это особенно важно для снижения веса. Поэтому при водной диете в первую очередь необходимо употреблять не менее 2-3 литров воды в день (в жаркую погоду и во время физических нагрузок - больше). Это должна быть негазированная вода, предпочтительно минеральная, но это не обязательно. Можно также принимать небольшое количество кофе, зеленого или травяного чая. Этот тип питания также подходит для отдыха в отеле.
Диета на жесткой воде: что делать?
Начинайте каждый день со стакана воды с выжатым соком половины лимона (можно добавить один или два листика мяты) сразу после подъема с постели. Вечером можно выпить травяной очищающий чай. Также помните, что чем холоднее вода, которую вы пьете, тем она эффективнее. Это происходит потому, что организму приходится сжигать больше калорий, чтобы согреться.
Водная диета для похудения: преимущества.
Очень трудно найти безопасную диету, которая бы подходила всем и в любое время. Водная диета обладает всеми этими преимуществами. Кроме того, он не требует сложного приготовления или дорогих ингредиентов и не особенно громоздок. Поэтому преимущества водных диет очень многочисленны.
Недостатки водных диет
Как и со всеми другими вещами, будьте осторожны с водой. Было время, когда ученые единодушно рекомендовали пить не более двух-трех литров минеральной воды в день, но никто не утверждал, что избыток воды может нанести вред. Однако сейчас мнения становятся все более разнообразными: никто не оспаривает пользу от двух до трех литров воды в день, но убедитесь, что вы пьете не только воду, но и жидкости (если вы пьете чай, сок или суп, добавьте их к запланированному одному литру воды). если вы пьете чай, сок или суп, добавьте их к запланированному литру воды). Питье слишком большого количества воды, особенно за короткий промежуток времени, может привести к осложнениям со здоровьем. Концентрация натрия и других важных для функционирования организма ионов снижается, вызывая слабость, головные боли и даже потерю сознания. Кровь сильно истощена, а ведь именно она доставляет питательные вещества к клеткам. Поскольку их недостаточно, сердце пытается перекачать больше, чтобы удовлетворить энергетические потребности организма. Это может привести к обмороку и проблемам с сердцем. Избыток воды также накапливается в клетках, вызывая отеки.
Самой большой опасностью употребления слишком большого количества воды является отек мозга, который может привести к смерти (к сожалению, медицине известны такие случаи). Поэтому даже при употреблении воды стоит соблюдать умеренность и, в частности, не пить слишком много за короткое время, например, несколько стаканов каждые 15 минут. Тем не менее, разумно потребляемая водная диета безопасна для организма и стоит попробовать!